【輕量化】爬山要帶什麼？如何輕量化？｜登山裝備表下載｜輕量化登山首部曲

寫在前頭

爬山爬了近5年的我，終於開始正視輕量化這個趨勢，以前總以為自己能背就背，隨著年齡增長選擇路線難度提高，終於發現輕量化是比練體力更有效率的做法(不過體力還是要練!!!!)。其實輕量化並不等於砸錢，當然砸錢是最快的做法，不過略為觀察下來，發現輕量化的原則是替換、多功能、斷捨離。聽起來非常抽象，但其實只要依照以下的作法，就能開啟輕量化的第一步，也就是擁有輕量化的意識，這也是為什麼我將這篇標註為輕量化首部曲的原因，不過有意識只是第一步哦，不想大砸錢的我也還在慢慢摸索，未來會再慢慢紀錄輕量化的過程的;)

登山裝備表

話不多說，登山輕量化與登山所需攜帶裝備息息相關，我就先奉上登山裝備表供有需要的山友下載。有興趣了解輕量化登山的就繼續看下去！

登山裝備表(含重量計算)下載處

輕量化登山

輕量化登山定義

登山攜帶裝備以是否會隨著使用而減少重量區分成基本裝備(Base Weight)和消耗品(consumables)，雖然並無嚴格/統一標準，不過大約可以用基本裝備重來區分輕量化的等級。

輕量 (Light weight): 10-20磅 (9-4.5kg)
超輕量 (Ultralight): 5-10磅 (4.5-2.25kg)
超級輕量或極輕量 (Super Ultralight): 5磅(2.25kg)以下

比照我的登山裝備表可以發現，我的3天2夜行程的基本裝備總重恰恰落入最初階的輕量化等級：9公斤以下。只要依照我的登山裝備表為標準，就可以達到入門登山輕量化哦！如果你的基本裝備重還超過9公斤，快快比對一下我的裝備清單，看看哪邊還能再精簡哦！

輕量化登山做法

輕量化第一步超級簡單，就是秤重。把每一樣預計要帶上山的裝備、食物全部都秤重並記錄下來。上面這個表不只能當裝備檢查表，也能快速估算總重量。

登山裝備中背包、帳篷、睡眠系統被稱為the big three，是重量最重也是最容易砸錢輕量化的三大裝備。以我目前的裝備來說這三樣加起來約為4.5公斤，恰好佔基本裝備的一半重量。這是我完全還沒有進行任何裝備升級/輕量化前的成績哦！>>> 就是都不用砸錢就可以做到的！

這三樣雖然輕量化起來最顯著，但除了砸錢以外，還有一定程度需要在舒適程度和輕量化中取捨。以背包來舉例，一般具有良好背負系統的60-70升傳統登山包空重就要約2公斤，若要從背包上減輕重量，可選擇輕量化材質的登山包(例如台灣品牌Hanchor用的XPAC材質、美國品牌Hyperlite Mountain Gear用的DCF面料)及背負系統較簡約的登山包，常見品牌有台灣品牌Hanchor、美國品牌Zpacks、Hyperlite Mountain Gear等等，雖然無法像傳統登山背包一樣就算背近20公斤依然舒適(除了真心重以外XD)，但既然選擇了輕量化登山包，當然就不能再傻傻動輒15、20公斤的背，也算是一種強迫輕量化，畢竟用了輕量化背包就要更加輕量化，否則就是折磨自己啊！帳篷的話要考慮的就更多了，單層帳/雙層帳、自立帳/非自立帳，三季帳/四季帳或甚至選擇露宿等等，不僅僅要考慮錢包，也要考慮氣候、地形是否容易搭建等因素。我認為輕量化其實也並非一味追求輕，更需要考量適合該路線的裝備，若宿營地空曠且硬質地面，非自立帳也許就不是最合適的裝備，又或是一段長程水源匱乏的路線，負重系統良好的傳統型登山包也許才是最好的選擇。

剩餘的4.5公斤都是零散的裝備，最主要就是要善用斷捨離原則，對於攜帶的裝備斤斤計較，僅攜帶必要而非想要的物品、選用多功能的裝備，例如湯匙叉，並以輕取代重(替換原則)，例如使用乾燥蔬菜而非新鮮蔬菜、使用燕麥替代白米粥(請參考<<【登山菜單】｜海鮮燕麥粥｜零廚藝｜輕量化｜ 15分鐘上桌>>、攜帶熱量高的乾糧而非純粹爽糧(好啦我知道這個比較難，可以帶一點點，我還是有帶珍奶和太空包餅乾XDD)、使用鈦鍋而非鋁鍋*(當然這就有微微砸錢之嫌疑XD)。

光使用以上三個原則(還沒有把鋁鍋*換掉哦!!)，我的基本裝備重量就從11-12公斤降至9公斤。其實真的一點都不難，在為每個裝備量體重時，你就會開始有點概念，並開始意識到是不是手上的東西真的需要放進背包裡，如果你還是覺得什麼都想帶，那表示你體力超好或是還沒有悟性要再練練。

*感謝讀者Ken的補充，這裡的鋁鍋指的是陽極處理後的鋁合金鍋，而不是常看到登山協作會用的大鋁盆。若單純比較登山露營用的鋁(合金)鍋和鈦(合金)鍋，因鈦的硬度較高(為鋁的2倍以上)，鈦鍋能做的更薄而達到輕量化的目的。

這些就是輕量化首部曲想分享給大家的基礎中的基礎觀念，都是非常實際且不用砸大錢也能做到的，歡迎大家使用我的裝備表並跟我分享心得/建議哦！