這篇文章就是要一次提供給大家基本的登山糧食概念(正餐、行動糧、預備糧、緊急糧)、準備原則(營養均衡、輕量化、易保存)、菜單規劃、還有三天兩夜示範菜單。讓大家上山吃的營養又滿足，爬山爬得更開心！
菜單會持續更新，反正想不到上山要吃什麼的時候，來這邊看看就對了！
【小百岳】｜三進三出七星山｜全攻略｜台北市最高峰｜2022.09
三進三出七星山是「靠北越野The Sarcastic Runners」發起的活動，自2022年7月21日到8月19日，自主完成後將活動紀錄截圖上傳到社團即算完成，並有抽獎資格。指定路線為：苗圃登山口(552m)-七星主峰(第一進)-七星東峰-冷水坑登山口(740m)-七星東峰-七星主峰(第二進)-小油坑道登山口(812m)-七星主峰(第三進)-苗圃登山口。雖然活動已經結束，但這個鍛鍊的精神不能亡！一起來共襄盛舉吧！
【郊山/中級山】瓦拉米步道｜兩天一夜糜爛行程｜超唯美瓦拉米山屋營地｜2022.06
瓦拉米步道是八通關越嶺道東段的一部分，全長13.6公里，坡度平緩、風景幽美。沿途經過多座吊橋、駐在所遺址，且步道終點的瓦拉米山屋宛如童話故事中的森林小屋，且設施齊全、供水便利，非常適合闔家同遊，快快安排個兩天一夜的行程到山上度假吧！
