這篇文章就是要一次提供給大家基本的登山糧食概念(正餐、行動糧、預備糧、緊急糧)、準備原則(營養均衡、輕量化、易保存)、菜單規劃、還有三天兩夜示範菜單。讓大家上山吃的營養又滿足，爬山爬得更開心！
菜單會持續更新，反正想不到上山要吃什麼的時候，來這邊看看就對了！
【小百岳+郊山/中級山】臺北大縱走第45段連走全攻略｜心得
台北市政府2020年起與健行筆記合辦的臺北大縱走活動，吸引了大批登山新手老手來踏青蒐集寶石，本次連走臺北大縱走第4至第5段，一次取得14顆寶石cp值超高，且難度適中，有一點運動基礎的爬山新手應該也能輕鬆駕馭哦！
【小百岳+郊山/中級山】臺北大縱走第123段連走｜風櫃口經小油坑、大屯連峰、至關渡站｜12小時的遠征｜2022.04
台北市政府2020年起與健行筆記合辦的臺北大縱走活動，吸引了大批登山新手老手來踏青蒐集寶石，本次連走臺北大縱走第1至第3段，教大家如何一次蒐集21顆寶石！但一次可是要連走12小時總距離27公里以上，腳癢的山友千萬別錯過！
【百岳】｜三叉山、向陽山｜戒茂斯上嘉明湖｜3天2夜免抽山屋｜全程重裝加豪華露營的雙重享受(?!｜2022.03
超熱門路線─戒茂斯上嘉明湖，免搶山屋免申請入園，天氣好就出發！沿路有宛如仙境的森林可以隨時化身網美、有完全無需多介紹的嘉明湖、還能順登兩座百岳，且兩晚營地皆有活水源，除了重裝有點累以外，堪稱完美行程！安排行程需要的資訊、注意事項、交通方式還有心得都在這兒！
