山行心得 登山菜單

登山菜單、食譜、糧食大彙總│不知道上山要吃什麼的時候,看這篇就對了!(持續更新

這篇文章就是要一次提供給大家基本的登山糧食概念(正餐、行動糧、預備糧、緊急糧)、準備原則(營養均衡、輕量化、易保存)、菜單規劃、還有三天兩夜示範菜單。讓大家上山吃的營養又滿足,爬山爬得更開心!
菜單會持續更新,反正想不到上山要吃什麼的時候,來這邊看看就對了!

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山行心得 登山菜單

【登山菜單】|海鮮燕麥粥|零廚藝|輕量化| 15分鐘上桌

燕麥粥有白米粥所沒有的香氣,口感上也不錯;營養上來看,一樣的重量燕麥和白米的熱量相同,但燕麥的蛋白質是白米的2倍,可以有更高飽足感並延遲飢餓感;烹煮時間來說,燕麥粥只需要約白米1/5的時間。
這道海鮮燕麥粥結合營養美味、輕量化、零廚藝、快速上桌等各種登山菜單不可或缺的條件,實在是難得一見的好料理!

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