超豪華臘肉飯，在山上也能吃的很澎湃，15分鐘輕鬆上菜，撫慰長程縱走的疲憊。而且用煮飯神器擺盤起來也太美了吧(重點錯誤XD

超澎湃又有飽足感的鍋燒意麵，而且不用10分鐘就可以上桌，基本上就是把東西通通加進去煮熟就好，完全零失誤，煮飯新手零廚藝也可以輕鬆駕馭。吃膩了乾燥飯泡麵就快快上山去煮讓其他山友羨慕吧!!

這篇文章就是要一次提供給大家基本的登山糧食概念(正餐、行動糧、預備糧、緊急糧)、準備原則(營養均衡、輕量化、易保存)、菜單規劃、還有三天兩夜示範菜單。讓大家上山吃的營養又滿足，爬山爬得更開心！
菜單會持續更新，反正想不到上山要吃什麼的時候，來這邊看看就對了！

超簡單又超滿足的咖哩飯，根本是山上的滿漢大餐！事前稍作準備後，上山十分鐘即可上桌，且一人份用水量僅需150ml，是缺水路線的首選菜單。不要再用懶人咖哩包背一堆湯汁上山了，快來看看怎麼做一道真材實料的咖哩飯吧！