登山菜單 - Heidi's Planet 海地星球

【登山菜單】｜豬肉蛋漢堡｜零廚藝｜15分鐘上桌｜不用保冰｜長天數縱走好夥伴

Heidi2 個月 ago2 個月 ago01 mins

長天數縱走到第三天以後，保冰袋都不冰了就不知道要吃什麼嗎? 又或者為了減輕重量根本沒帶保冰袋，只能天天靠沖泡燕麥片、麵包度日嗎? 這篇文章教你如何超簡單準備豬肉蛋漢堡，讓你上山也能吃的均衡又健康！

Heidi9 個月 ago2 個月 ago11 mins

超豪華臘肉飯，在山上也能吃的很澎湃，15分鐘輕鬆上菜，撫慰長天數縱走的疲憊。而且用煮飯神器擺盤起來也太美了吧(重點錯誤XD

Heidi1 年 ago9 個月 ago11 mins

超簡單又超好吃的起司培根吐司捲，零廚藝、零失敗，保證讓其他山友都羨慕的登山早餐，搭配一杯黑咖啡，儼然網美咖啡店菜單阿！

Heidi1 年 ago1 年 ago01 mins

受夠麥片、麵包這些無聊的早餐了嗎？快來試試看超簡單不可能失敗的饅頭肉鬆蛋。因為太簡單了加碼分享煮飯神器，什麼東西都拿去蒸看起來就超美味的啦！

Heidi2 年 ago1 年 ago11 mins

超澎湃又有飽足感的鍋燒意麵，而且不用10分鐘就可以上桌，基本上就是把東西通通加進去煮熟就好，完全零失誤，煮飯新手零廚藝也可以輕鬆駕馭。吃膩了乾燥飯泡麵就快快上山去煮讓其他山友羨慕吧!!

Heidi2 年 ago1 個月 ago61 mins

這篇文章就是要一次提供給大家基本的登山糧食概念(正餐、行動糧、預備糧、緊急糧)、準備原則(營養均衡、輕量化、易保存)、菜單規劃、還有三天兩夜示範菜單。讓大家上山吃的營養又滿足，爬山爬得更開心！
菜單會持續更新，反正想不到上山要吃什麼的時候，來這邊看看就對了！