【登山菜單】|海鮮燕麥粥|零廚藝|輕量化| 15分鐘上桌
燕麥粥有白米粥所沒有的香氣,口感上也不錯;營養上來看,一樣的重量燕麥和白米的熱量相同,但燕麥的蛋白質是白米的2倍,可以有更高飽足感並延遲飢餓感;烹煮時間來說,燕麥粥只需要約白米1/5的時間。
這道海鮮燕麥粥結合營養美味、輕量化、零廚藝、快速上桌等各種登山菜單不可或缺的條件,實在是難得一見的好料理!
燕麥粥有白米粥所沒有的香氣,口感上也不錯;營養上來看,一樣的重量燕麥和白米的熱量相同,但燕麥的蛋白質是白米的2倍,可以有更高飽足感並延遲飢餓感;烹煮時間來說,燕麥粥只需要約白米1/5的時間。
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哈堪尼山位於苗栗南庄,是昔日泰雅族的狩獵區。自加里山鹿場登山口起登。林相優美,前面一小段和高島縱走一樣有整齊的人造杉木林,後段是原始山林,路徑也相當原始。雖然與加里山僅隔著風美溪,卻隔絕了人潮,走起來相當清幽。沿途路標清楚,不容易迷路。
高島縱走-高台山縱走島田三山,途經高台山、小島田山、中島田山、大島田山四座山頭。在整片人造杉木林中享受一天森林浴,陰天的迷霧森林和晴天的光影都各有春秋。高島縱走路徑清晰、標示清楚、難度適中,是登山新手也能挑戰的路線。
羅馬縱走指的是從思源埡口舊派出所旁的登山口(46.5k處)起登,經羅葉尾山及馬武佐野郡山,最後接到馬鰣橋(50k處)的路線。全程約10公里。途中南湖群峰、中央尖、武陵四秀、雪山主東、志佳陽和大小劍等百岳一覽無遺,還能發現巨木群、鐵杉林和一棵千年神木,季節對了還有整片芒草相伴。是一條難度不高,景色媲美百岳的高CP值路線。
登山菜單最重要的就是營養、輕量化、簡單又開胃,最好還零廚藝才絕對不會失誤。這道青醬雞肉義大利麵食材180g重,蛋白質有21g,飽足感100,而且做法簡單,最多30分鐘即可享用兼顧色香味及營養的一餐。是水源足夠時的料理首選!還可以直接將煮麵的水煮成玉米濃湯,既不浪費又對味!