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# Heidi's Planet 海地星球

The mountains are calling and I must go.

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## 文章

- [【中級山/小百岳】｜塔塔加三山O型｜玉山觀景台｜順遊奮起湖｜2026.04](https://heidisplanet.com/tataka-3-mountains/) - 站在巨人的肩膀上遠眺群峰。CP值極高的三座山，這次安排成2天1夜，前一天還能順登奮起湖大凍山(小百岳#60)根本賺爛。行程難度適中，新手也能駕馭，非常推薦。
- [【郊山/中級山】｜小觀音山｜台北抹茶山｜Y型、大O小O傻傻分不清楚｜2025.10](https://heidisplanet.com/mt-xiao-guanyin/) - 台北抹茶山──小觀音山，有入門Y型路線到稍具挑戰的大O型路線等各種路線可供選擇。即使選擇入門的Y級路線，也可以一窺台灣最大火山口的面貌，趁著十一月芒花盛開，還可以看到山巒的翠綠和芒花的銀白同框的美景。CP值之高，我都想再去一次了！
- [國家公園官方百岳分級表｜Heidi's 路線難度分級及文章總覽｜快來挑選適合你的路線 (持續更新](https://heidisplanet.com/trail-classification/) - 常常想不到要爬什麼山? 常常不知道某個路線會不會太難或太簡單嗎? 這邊有多數Heidi走過的路線的總分級表，也會持續更新，歡迎來找路線靈感！
- [【小百岳】｜台南市最高峰｜關仔嶺大凍山(大棟山)｜2022.10](https://heidisplanet.com/mt-dadong/) - 位於台南市白河區和嘉義縣大埔鄉的大凍山，是台南市最高峰，也是編號#67的小百岳。沿途指標清楚，路線難度不高，想多鍛鍊一點的人還可跟附近幾座山來個連走，每到假日就吸引許多山友來朝聖，記得早點出發以免車位和泡茶座位都沒啦！
- [【郊山/中級山】｜白毛山｜超美展望｜登山網美必來｜谷關七雄｜2023.04](https://heidisplanet.com/mt-baimao/) - CP值頗高的路線，谷關七雄老六─白毛山，谷關七雄該有的陡峭就不提了，難得的是登頂前有幾處絕佳展望，還能在登頂前護欄處盡情遠眺風景並拍網美照！
- [【郊山/中級山】｜唐麻丹山｜裡冷、松鶴登山口和蝴蝶谷瀑布行程詳解｜谷關七雄｜2023.04](https://heidisplanet.com/mt-tangmadan/) - 谷關七雄中最親民的路線，裡冷和松鶴登山口及蝴蝶谷瀑布路線詳細介紹。不管是開車或是搭乘公車都相當方便。
- [【郊山/中級山】｜波津加山｜谷關七雄｜單純爬山的快樂｜2025.08](https://heidisplanet.com/mt-pojinjia/) - 谷關七雄老四，4.5公里的路線，海拔落差超多1000M。幾乎全程有遮蔽，是夏天避暑練腿的好去處。三角點前青蛙石的視野不錯，也是知名拍照打卡景點。
- [【郊山/中級山】｜馬崙山｜谷關七雄｜當之無愧的五星級步道｜八壯士起登｜2025.09](https://heidisplanet.com/mt-malun/) - 當之無愧的五星級步道。沿途林相豐富、林道平緩好走又有歷史遺跡相伴，是馬崙山的溫柔。全長7公里，海拔落差1254m，約需花費7-8小時完登，非常推薦大家放慢腳步，一起來一趟芬多精之旅，感受馬崙山的獨特魅力。
- [【郊山/中級山】屋東縱走全攻略之新手驚魂記｜谷關七雄｜麗陽進｜百岳練習場｜2022.05](https://heidisplanet.com/7-heroes-guguan-wuwowei-and-dongmao/) - 屋東縱走指的是屋我尾山(1796m, #3)連走東卯山(1690m, #5)的路線。從麗陽登山口起登至東卯山登山口全長約16公里，一般腳程需走9-10小時。
- [【郊山/中級山】｜松鶴上八仙山｜谷關七雄最後一塊拼圖｜2026.01](https://heidisplanet.com/mt-baxian/) - 松鶴上八仙，一場體能的考驗，6公里近1700公尺的海拔落差毫無冷場，純粹而美麗的暴力是我最喜歡谷關七雄的地方。
- [【郊山/中級山】｜太加縱走｜太平山、加羅湖｜沿途泥濘玩泥巴也甘之如飴｜2023.08](https://heidisplanet.com/tai-chia-trail/) - 2天1夜太加縱走全紀錄，看遍中級山之美，也深刻體會中級山之痛苦，所以身體或心理沒準備好千萬不要輕易挑戰。推薦日一走太加縱走，可以完美避開人潮，快挑個好日子到山上避世兩天吧！
- [【小百岳+郊山/中級山】臺北大縱走第123段連走｜風櫃口經小油坑、大屯連峰、至關渡站｜12小時的遠征｜2022.04](https://heidisplanet.com/the-taipei-grand-trail-123/) - 台北市政府2020年起與健行筆記合辦的臺北大縱走活動，吸引了大批登山新手老手來踏青蒐集寶石，本次連走臺北大縱走第1至第3段，教大家如何一次蒐集21顆寶石！但一次可是要連走12小時總距離27公里以上，腳癢的山友千萬別錯過！
- [【小百岳+郊山/中級山】｜一個人的陽明山東西大縱走｜台北近郊百岳練習場｜ 2021.02](https://heidisplanet.com/yangmingshan-east-west/) - 陽明山東西大縱走是一條位於陽明山國家公園內的長程縱走，總長度近25公里，東側從風櫃口起登，終點在西側北投清天宮。一次可登頂十座山。 是一條交通便利且鍛鍊效果頗佳的路線。適合想一次蒐集很多山頭的人、想挑戰自我體能的人、喜歡陽明山的人等。而且沿途有三個以上的撤退點，狀態不佳可隨時下山。是一個從新手到老手都適合的縱走路線！
- [【百岳】｜開箱13年未見的南橫三星｜2天1夜行程全紀錄｜夜宿向陽遊樂區營地｜2022.05](https://heidisplanet.com/nanheng-three-stars/) - 盼了13年的南橫公路終於全線開通了，快跟著Heidi來一窺南橫公路和南橫三星的樣貌！完整交通管制、行程安排、南橫開箱、向陽營地心得這裡都有！
- [【郊山/中級山】｜水社大山｜日月潭最高峰｜俯視日月潭最佳視角｜ 2021.12](https://heidisplanet.com/mt-shuishe/) - 水社大山為中部四大名山和明潭四秀之一，沿途能在多處觀景台俯視日月潭，是欣賞日月潭最棒的地點之一，山友絡繹不絕、沿途路徑清晰。單程5.5k需爬升1300m，全程約需費時7-9小時，是鍛鍊體力的優質路線！
- [【小百岳】｜三進三出七星山｜全攻略｜台北市最高峰｜2022.09 (2023活動資訊更新)](https://heidisplanet.com/mt-qixing-x3/) - 三進三出七星山是「靠北越野The Sarcastic Runners」發起的活動，自主完成後將Strava活動紀錄、照片和指定hashtags發到社團即算完成，並有抽獎資格。指定路線為：苗圃登山口(552m)-七星主峰(第一進)-七星東峰-冷水坑登山口(740m)-七星東峰-七星主峰(第二進)-小油坑道登山口(812m)-七星主峰(第三進)-苗圃登山口。一起來共襄盛舉吧！
- [【海外登山】｜塔ノ岳｜楓葉、富士山｜東京近郊交通超方便｜2022.11](https://heidisplanet.com/mt-tounodake/) - 丹沢山脈中CP值最高的塔ノ岳，從東京市區出發輕鬆一日來回，沿途無危險地形，登山新手也能駕馭。11月氣溫舒適、沿途盡是美麗的楓樹，運氣好還能看好看滿雪之富士山。有時間還可加碼走成兩天一夜在山頂住一晚或善用丹沢大山周遊券到市區附近走走。是日本爬山初心者的首選路線之一。
- [【郊山/中級山】瓦拉米步道｜兩天一夜糜爛行程｜超唯美瓦拉米山屋營地｜2022.06](https://heidisplanet.com/maravi/) - 瓦拉米步道是八通關越嶺道東段的一部分，全長13.6公里，坡度平緩、風景幽美。沿途經過多座吊橋、駐在所遺址，且步道終點的瓦拉米山屋宛如童話故事中的森林小屋，且設施齊全、供水便利，非常適合闔家同遊，快快安排個兩天一夜的行程到山上度假吧！
- [【郊山/中級山】｜羅馬縱走｜1日行程｜最美CP值最高的中級山｜親民百岳練習場｜2021.02](https://heidisplanet.com/mt-luoyewei/) - 羅馬縱走指的是從思源埡口舊派出所旁的登山口(46.5k處)起登，經羅葉尾山及馬武佐野郡山，最後接到馬鰣橋(50k處)的路線。全程約10公里。途中南湖群峰、中央尖、武陵四秀、雪山主東、志佳陽和大小劍等百岳一覽無遺，還能發現巨木群、鐵杉林和一棵千年神木，季節對了還有整片芒草相伴。是一條難度不高，景色媲美百岳的高CP值路線。
- [【小百岳】｜加里山｜360度大景｜一個人去旅行:火車+機車+爬山全攻略｜ 2021.12](https://heidisplanet.com/mt-jiali/) - 加里山為小百岳34號，登山步道有風美溪從中穿越，沿途還可見到伐木時期的火車鐵軌，見證當年興盛的林業。沿途筆直森林美不勝收，山頂還擁有一等三角點，視野遼闊，可遠眺氣勢磅礡的雪山主峰和北峰、大雪山、中雪山甚至可以看到玉山。天氣好的時候看著層層疊疊的山脈被薄霧環繞，根本人間仙境。從鹿場登山口來回只要5-7小時，是條CP值極高的路線！
- [【小百岳】大坑步道1543連走｜順撿頭嵙山｜台中市最高峰｜2025.05](https://heidisplanet.com/dakeng-trails-1543/) - 大坑步道群根本可以說是台中人的後花園，本次路線一次走完大坑步道1-5挑戰路線中最精華的4段路線，還順撿台中市最高峰——頭嵙山。
- [【郊山/中級山】｜高島縱走｜迷霧或陽光錯落的杉木林｜ 還有過量的芬多精｜2021.05](https://heidisplanet.com/mt-gaodao/) - 高島縱走-高台山縱走島田三山，途經高台山、小島田山、中島田山、大島田山四座山頭。在整片人造杉木林中享受一天森林浴，陰天的迷霧森林和晴天的光影都各有春秋。高島縱走路徑清晰、標示清楚、難度適中，是登山新手也能挑戰的路線。
- [【郊山/中級山】｜虎山｜苗栗水雲三星之首｜超高CP值雲海｜2023.01](https://heidisplanet.com/mt-tiger-in-miaoli/) - 苗栗水雲三星之首，又被稱為中級山的大霸尖山真的名不虛傳。不僅需經一番辛苦才能登頂，路程中有絕美雲海，真的是身心靈都滿足的一條路線。
- [【小百岳】｜草嶺古道+灣坑頭山步道+桃源谷(大溪線)｜福隆至大溪｜超高CP值山海景觀｜2025.12](https://heidisplanet.com/caoling-old-trail-n-taoyuan-valley-trail/) - 草嶺古道和桃源谷絕對是一試成主顧的高CP值路線，可依個人偏好選擇各種難度/距離，沿途各路線可分開走也可自行組合。埡口觀景亭展望極佳，無論是回望山谷還是遠眺龜山島都很驚艷。從埡口觀景亭至灣坑頭山的風景更是一絕，完全讓人走走停停拍個不停。路線還這樣親人，哪天風和日麗哪天就出發吧！
- [【小百岳】｜三進三出九五峰｜順撿南港山｜信義區百岳練習場｜2025.11](https://heidisplanet.com/95-peak-x3/) - 最佳百岳練習場(沒有之一)，搭捷運可達、路線難度可自選(看要幾進幾出完全看個人)、路況維護良好、還有風景可看。我個人爬過後念念不忘，景看到了，腿也痠到了，十分滿足XD 推薦給大家！
- [【郊山/中級山】平多縱走｜平岩山、多加屯山、勝光山｜百岳觀景台-中央尖山看到飽｜2022.08](https://heidisplanet.com/ping-duo/) - 平多縱走是一個中央尖和森林防火巷看到飽的一個路線，無複雜或危險地形，耗時約8-10小時(含休息)可完成，全程約16公里。沿路幾乎都走在海拔2000以上，夏天來也超涼爽！
- [【小百岳+郊山/中級山】臺北大縱走第45段連走全攻略｜心得｜2022.02](https://heidisplanet.com/the-taipei-grand-trail-45/) - 台北市政府2020年起與健行筆記合辦的臺北大縱走活動，吸引了大批登山新手老手來踏青蒐集寶石，本次連走臺北大縱走第4至第5段，一次取得14顆寶石cp值超高，且難度適中，有一點運動基礎的爬山新手應該也能輕鬆駕馭哦！
- [【小百岳+郊山/中級山】臺北大縱走第67段連走全攻略｜心得｜2022.05](https://heidisplanet.com/the-taipei-grand-trail-67/) - 台北市政府2020年起與健行筆記合辦的臺北大縱走活動，吸引了大批登山新手老手來踏青蒐集寶石，本次連走臺北大縱走第6段及第7段，一次取得14顆寶石，cp值超高！兩段登山口皆在交通便利之處，可視體力自行選擇其中一段或兩段連走哦！
- [【小百岳】神仙縱走｜神桌山、仙山｜意外收穫的涼爽夏日｜2025.08](https://heidisplanet.com/shen-xian-trail/) - 一段七上八下，毫無冷場的路線。走在稜線上，吹著夏天的風，偶爾還能收穫絕佳展望，果然快活似神仙！
- [【小百岳】｜迴龍-鶯歌縱走10連峰｜大棟山縱走｜台北天際線第8段｜2023.02](https://heidisplanet.com/【小百岳】｜迴龍-鶯歌縱走10連峰｜大棟山縱走｜/) - 一條從新莊迴龍經過樹林、林口抵達鶯歌的縱走路線，全程約14.5公里，需費時6小時。沿途會經過十座山峰(包含小百岳#16大棟山)、路線風景多變、有熱鬧市集、有寧靜小徑、有百年老榕樹、還有不少地方有不錯展望。整體CP值頗高，且交通方便，是可以隨時出發的近郊路線。
- [【小百岳】｜抹茶山(聖母登山步道) + 三角崙山｜來回6小時的高cp值路線｜2022.12](https://heidisplanet.com/mt-mocha/) - 大家耳熟能詳的抹茶山其實是聖母登山步道，位於宜蘭礁溪。來回距離10.8公里，約需費時4-6小時，不過沿途無危險地形，算是新手友善的路線。且交通方式相當方便，到礁溪火車站或轉運站後搭乘計程車或台灣好行15分鐘內即可抵達登山口。
- [【百岳】｜雪山北峰單攻、聖稜線初體驗｜C+路線｜七卡山莊住一晚｜2024.09](https://heidisplanet.com/mt-xue-north-peak/) - 風景超美地形多變，還有淺嘗輒止的聖稜線初體驗，中央尖、大小霸、雪山圈谷盡收眼底，還可以順檢雪山東峰。但是是一條沒練過不要來的C+路線，是腳癢自虐人的專屬行程，沒事千萬不要來單攻。
- [【朝聖之路】葡萄牙之路心得｜Day 11完結篇｜聖地牙哥主教座堂｜2023.06](https://heidisplanet.com/camino-portugues-day-11/) - 歷經11天，走了250公里，終於走到目的地─聖地牙哥主教座堂。朝聖證書去哪裡領？到聖地牙哥還要做什麼？還有熱騰騰的朝聖者心得。
- [【朝聖之路】葡萄牙之路心得｜Day 8-10｜靈性之路｜2023.06](https://heidisplanet.com/camino-portugues-day-8-10/) - 3天靈性之路(Variante Espiritual)完整心得分享，靈性之路是什麼？到底值不值得去？怎麼走？船怎麼搭？這篇通通告訴你答案。
- [【朝聖之路】葡萄牙之路心得｜Day 5-7｜葡萄牙Rubiães-西班牙Pontevedra｜2023.06](https://heidisplanet.com/camino-portugues-day-5-7/) - 葡萄牙之路第5-7天的心得。走過國際大橋就從葡萄牙咻地穿越到了西班牙：再見蛋塔哈囉吉拿棒！這篇還想跟大家分享走這麼久到底整天在想什麼？在豔陽高照氣溫破30下要走32公里到底怎麼熬？走了那麼遠終於頓悟什麼了嗎？
- [【朝聖之路】葡萄牙之路心得｜Day 1-2 ｜葡萄牙Porto-Barcelos｜2023.06](https://heidisplanet.com/camino-portugues-day-1-2/) - 計畫好久好久的葡萄牙之路終於出發啦！葡萄牙之路第1-2天心得。一天走近30公里到底有多累? 淋雨也得走完? 入住超神祕的庇護所，包場也得硬著頭皮過一晚。
- [【朝聖之路】葡萄牙之路中央線+靈性之路｜11天行程規劃及花費｜2023.06](https://heidisplanet.com/camino-portugues-plan/) - 葡萄牙之路從Porto出發經靈性之路的路線安排、每天徒步距離、花費時間、重點風景、住宿地點和心得通通整理給你看。最後，猜猜看這麼好玩又精彩的旅程到底要花多少錢？
- [【郊山/中級山】｜雪山尾稜北段｜福隆至石城｜好天氣限定｜2025.05](https://heidisplanet.com/雪山尾稜北段/) - 集天時地利人和於一身才能造訪的路線，挑個涼爽乾燥的日子，戴上手套準備好防曬出發吧！
- [【小百岳】｜五分山｜山景海景一次滿足還可順遊十分平溪老街｜2025.02](https://heidisplanet.com/mt-wufen/) - CP值超高小百岳，新手友善路線，步道完善、路徑清晰。除了層巒疊翠的山景，天氣好還可遠眺基隆嶼！
- [【海外登山】｜韓國最高峰｜濟州島漢拏(拿)山｜超高CP值賞雪路線｜2025.01](https://heidisplanet.com/mt-hallasan/) - 公車可達，一個人可去，距離台灣只有2小時飛行時間的漢拿山。2025年1月3天2夜含市區小觀光僅花費1萬元。馬上就找一個風和日麗的日子來一個說走就走的旅行吧！
- [【朝聖之路】到底要帶什麼｜6公斤行李清單｜行李運送｜葡萄牙之路｜2023.07](https://heidisplanet.com/camino-portugues-luggage/) - 以熱騰騰過來人身分跟大家分享：走葡萄牙之路到底要帶哪些東西？要背多重？萬一帶太多走不動怎麼辦？還有一些朝聖之路用不到的東西要怎麼處理？
- [【海外登山】｜Markha Valley｜印度拉達克｜ 被世界遺忘的天堂｜2024.10](https://heidisplanet.com/markha-valley/) - 深入北北印的冒險，徒步4天3夜，毫無訊號與世隔絕。跨越海拔5260m隘口，看五色旗飛揚、眺望Kang Yatse雪山，體驗最接地氣最原始的在地農村生活。
- [【百岳】｜八大秀｜八通關古道(舊路+高繞路況分享)｜4天3夜｜2023.09](https://heidisplanet.com/mt-batongguan-dashuiku-shiukuluan/) - Heidi爬山以來最困難路線(我就廢XD)，4天3夜完登八通關山、大水窟山、秀姑巒山，走了65公里。歷經險象環生的破碎八通關古道、一望無際的八通關草原、筆直陽光森林、淒美的圓柏墳場……沿途玉山群峰相伴，每天無論風景和難度都精彩萬分！
- [【海外登山】｜伊真火山、布羅莫火山｜3天2夜地獄和天堂走一遭｜夫復何求｜2024.05](https://heidisplanet.com/mt-ijen-and-bromo/) - 3天2夜超精彩火山之旅，藍色地獄之火、全世界最大的酸性火山湖、全球最美日出之一、最像月球的地方，CP值超高的懶人行程，準備好相機和錢錢就可以出發啦！
- [【朝聖之路】葡萄牙之路介紹｜靈性之路｜出發前你需要知道的一切｜2023.05](https://heidisplanet.com/camino-portugues-overview/) - 朝聖之路是什麼？要走多久？為什麼要走朝聖之路？朝聖證書怎麼取得？葡萄牙之路又是什麼？ 為什麼還有靈性之路？關於朝聖之路，你需要的資訊都在這裡！看完這篇、買完機票，就可以準備出發啦！
- [【郊山/中級山】｜霞喀羅古道2日｜石鹿進養老出｜入門糜爛過夜行程｜2023.12](https://heidisplanet.com/xiakelo-trail/) - 2天1夜輕鬆露營行程，入門等級過夜行程。全段海拔1300-2000m左右，是夏天避暑的好地方，也是冬天怕冷又想爬山的好選擇。如果秋天楓葉季前往，養老段的馬鞍駐在所更是賞楓的熱門地點！
- [【郊山/中級山】｜陽明山南北縱走｜城市的一縷幽靜綠意｜簡厝至金山｜2023.10](https://heidisplanet.com/yangmingshan-south-north/) - 陽明山南北縱走遠遠不如東西大縱走那樣知名、熱鬧，風景卻完全不遜色，不僅走起來十分清幽，秋天還能趕上擎天崗的芒花綻放。路線難度也不高(只有東西大縱走一半不到XD)，新手挑個天氣好的日子也可以輕鬆完成！非常推薦！
- [【朝聖之路】葡萄牙之路｜常見問題｜還有吃喝拉撒google map清單｜2023.10](https://heidisplanet.com/camino-portugues-faq/) - 葡萄牙之路系列的最後一篇文章，跟大家聊聊正在排行程或準備出發的你可能會有的問題，也分享一個人獨自走朝聖之路的小小心得。也分享給大家當時我每天吃飯、休息、住宿的google map收藏清單，希望對大家有幫助。Buen Camino!
- [【郊山/中級山】｜黃金三稜(茶壺山稜)+燦光寮山｜秋天限定美景｜2023.10](https://heidisplanet.com/gold-ridgeline-no3/) - 夏天走太曬、冬天走風太大，根本秋天限定的東北角路線─黃金三稜，再順訪燦光寮山只需要半天時間。沿路展望極佳，山景和海景兩個願望一次滿足，路線既不枯燥又不會太累，CP值超高。是一條適合新手也適合老手散散步的路線，推薦給大家🙂
- [【百岳】｜武陵四秀｜2天1夜宿新達山屋｜痛苦會過去美會留下｜2023.09](https://heidisplanet.com/mt-wuling-quadruple/) - 超精實的2日武陵四秀，2天都得走超過10小時，沒有練過不要輕易嘗試。但景色絕對超值百看不厭，是絕對不能錯過的經典路線！
- [【海外登山】｜馬來西亞神山 + 鐵索棧道(Via Ferrata)｜蠻荒仙境和無敵雲海｜完整登山心得｜2023.03](https://heidisplanet.com/mt-kinabalu/) - 神山(Mount Kinabalu/京那巴魯山)位於東馬來西亞沙巴，最高峰Low's Peak標高4095公尺，是東南亞最高峰。神山究竟有多美？爬神山會很困難嗎？超精彩經典2天1夜沙巴神山行程全紀錄，加碼世界最高鐵索棧道介紹和體驗心得，快來看！
- [【百岳】｜庫哈諾辛山+關山(天池上天池下)｜3天2夜｜2021.04 (2022.05更新 南橫公路終於全線通車啦!](https://heidisplanet.com/mt-kuhanosin-and-guan/) - 3天2夜天池登庫哈諾辛山及關山。 路線難度、路線資料、行程安排、南橫公路管制時間、入山入園申請及注意事項、交通方式、心得等等所有你需要的資訊都在這裡！
- [【百岳】｜桃山、喀拉業一日單攻｜武陵二秀｜累升累降2000m的挑戰！｜2022.10](https://heidisplanet.com/mt-tao-and-kelaye/) - 一日來回武陵二秀：18公里累升累降2000m的長征。想知道桃山究竟有多美、鳥山究竟有多鳥、走起來究竟有多累嗎? 快來看看詳細的心得分享！還有加碼大眾運輸版行程哦！
- [【朝聖之路】葡萄牙之路心得｜Day 3-4｜葡萄牙Barcelos-Rubiães｜2023.06](https://heidisplanet.com/camino-portugues-day-3-4/) - 葡萄牙之路第3-4天的心得。一切開始漸入佳境。Ponte de Lima 熱鬧小鎮、朝聖之路整趟最好吃的一餐、最喜歡的庇護所(之一)，朝聖者全部所需要的一切就是這些了真的。
- [【郊山/中級山】司馬庫斯越嶺鴛鴦湖｜櫻花季、上帝的部落、阿凡達仙境美哭｜倒木濕滑山徑也走到哭｜2022.02](https://heidisplanet.com/smangus-yuanyanglake/) - 一生必須要走一次但走一次就夠的司馬庫斯越嶺鴛鴦湖。特別挑了櫻花季來訪，一次看飽櫻花、神木、魔幻森林，完全三個願望一次滿足。路線安排、注意事項、心得分享請看這裡！
- [登山菜單、食譜、糧食大彙總│不知道上山要吃什麼的時候，看這篇就對了！(持續更新](https://heidisplanet.com/meal-planning-for-hiking/) - 這篇文章就是要一次提供給大家基本的登山糧食概念(正餐、行動糧、預備糧、緊急糧)、準備原則(營養均衡、輕量化、易保存)、菜單規劃、還有三天兩夜示範菜單。讓大家上山吃的營養又滿足，爬山爬得更開心！ 菜單會持續更新，反正想不到上山要吃什麼的時候，來這邊看看就對了！
- [【登山菜單】｜豬肉蛋漢堡｜零廚藝｜15分鐘上桌｜不用保冰｜長天數縱走好夥伴](https://heidisplanet.com/burger/) - 長天數縱走到第三天以後，保冰袋都不冰了就不知道要吃什麼嗎? 又或者為了減輕重量根本沒帶保冰袋，只能天天靠沖泡燕麥片、麵包度日嗎? 這篇文章教你如何超簡單準備豬肉蛋漢堡，讓你上山也能吃的均衡又健康！
- [【輕量化】爬山要帶什麼？如何輕量化？｜登山裝備表下載｜輕量化登山首部曲](https://heidisplanet.com/lightweight-hiking-01/) - 爬山裝備和重量計算表免費下載。加碼輕量化基本定義和概念：替換、多功能、斷捨離。
- [【輕量化】｜能高安東軍裝備清單｜6天5夜｜12.5公斤不含行動水](https://heidisplanet.com/lightweight-hiking-02/) - 能高安東軍6天5夜裝備清單，挑戰帳棚三餐自理，12.5公斤完成！跟大家分享超實用輕量化概念和道具，不用砸大錢也能做到哦。邀請大家一起來共襄盛舉分享你的祕密武器！
- [【登山菜單】｜青醬雞肉義大利麵｜30分鐘上桌！](https://heidisplanet.com/spaghetti-in-pesto-sauce/) - 山行日記 - 登山菜單最重要的就是營養、輕量化、簡單又開胃，最好還零廚藝才絕對不會失誤。這道青醬雞肉義大利麵食材180g重，蛋白質有21g，飽足感100，而且做法簡單，最多30分鐘即可享用兼顧色香味及營養的一餐。是水源足夠時的料理首選！還可以直接將煮麵的水煮成玉米濃湯，既不浪費又對味！
- [【百岳】｜白姑大山｜中橫四辣｜特辣｜沒有車子沒有朋友也能去爬山｜2020.09](https://heidisplanet.com/mt-baigu/) - 3天2夜輕鬆爬白姑大山，關鍵字：中橫四辣─特辣、十翠、一等三角點、石瀑。路線難度、路線資料、行程安排、沒車子沒朋友的交通方式、注意事項、心得等等所有你需要的資訊都在這裡！
- [【百岳】｜志佳陽大山｜單攻聖品｜怒走12小時陡上1700公尺治腳癢｜2020.07 (2021更新)](https://heidisplanet.com/mt-zhijiayang/) - 志佳陽大山被譽為單攻聖品，讓人怒走到會上癮的單攻聖品。林道盡頭開始的短短5公里要爬升1700公尺，是練體力的極品，還能看到360度環景，能完美治腳癢、治低山症，根本值得一去再去！志佳陽大山的路線難度、路線資料、行程安排、交通方式、費用、注意事項、心得等等所有你需要的資訊都在這裡！
- [【百岳】｜屏風山(新路)｜中橫四辣｜大辣｜活水源天堂｜一個人也能去的交通攻略｜2020.05 (2022.05更新](https://heidisplanet.com/mt-pingfung/) - 3天2夜糜爛爬屏風山。關鍵字：屏風新路、中橫四辣─大辣、溪水活水源、糜爛行程。不管是路線難度、路線資料、行程安排、沒車子沒朋友的交通方式、注意事項、爬山心得等等，所有你需要的資訊都在這裡！還加碼分享2022年最新開幕屏風避難山屋資訊！
- [【百岳】｜三叉山、向陽山｜戒茂斯上嘉明湖｜3天2夜免抽山屋｜全程重裝加豪華露營的雙重享受(?!｜2022.03](https://heidisplanet.com/jie-maosi-jiaming-lake/) - 超熱門路線─戒茂斯上嘉明湖，免搶山屋免申請入園，天氣好就出發！沿路有宛如仙境的森林可以隨時化身網美、有完全無需多介紹的嘉明湖、還能順登兩座百岳，且兩晚營地皆有活水源，除了重裝有點累以外，堪稱完美行程！安排行程需要的資訊、注意事項、交通方式還有心得都在這兒！
- [【百岳】｜玉山主峰、玉山北峰2日｜宿排雲山莊｜眺望玉山最佳視角｜2023.06](https://heidisplanet.com/mt-jade-and-northpeak/) - 台灣最高峰和眺望台灣最高峰的最佳視角。2天1夜行程全紀錄，爬山難，抽籤更難！
- [【百岳】｜石門山東稜、古關原、紅豆坡｜挑戰非傳統路線｜撤退的藝術｜2023.07](https://heidisplanet.com/mt-shihmen-off-trail/) - 挑戰失敗的石門山古關原出紅豆坡行程，詳細路線解說和行程安排。希望我們這次的負面教材也是一種教材，讓大家能準備好再出發。也期待我們再次挑戰的成功心得分享！
- [【登山菜單】｜超豪華臘味飯｜一餐130g起｜不用保冰方便攜帶｜長天數縱走好夥伴](https://heidisplanet.com/lap-mei-fan/) - 超豪華臘肉飯，在山上也能吃的很澎湃，15分鐘輕鬆上菜，撫慰長天數縱走的疲憊。而且用煮飯神器擺盤起來也太美了吧(重點錯誤XD
- [【郊山/中級山】｜油羅山｜第一登山口來回｜夢幻筆直柳杉林｜2023.01](https://heidisplanet.com/mt-youluo/) - 地處雲霧帶搭配林務局人工栽種的筆直柳杉林，是迷霧森林的必備條件。路線難度不高，距離也不長，新手友善，更是網美拍照勝地。
- [【小百岳】｜向天湖山O型全紀錄：三角湖山、向天湖山、光天高山一次蒐集｜Gogoro闖關成功！｜2022.01](https://heidisplanet.com/mt-raremewan/) - 向天湖山O型路線能一次蒐集三個山頭，包含小百岳32號的向天湖山、光天高山及三角湖山。雖然路線展望不多，但沿途享受森林浴也是一種生活態度(?)。全程約9公里，耗時4-6小時。非常推薦順玩南庄吃吃美食哦！還加碼Gogoro闖關攻略及大眾運輸指南，有朋友沒朋友的人都要爬山阿！
- [【小百岳】｜馬那邦山(馬拉邦山) + 細道邦山雲海｜珠湖登山口｜4小時來回CP值超高路線｜2022.10](https://heidisplanet.com/mt-manapan/) - 馬那邦山(馬拉邦山)位於苗栗大湖/泰安鄉交界的小百岳(百岳#37)，海拔僅有1407m，卻是觀雲海賞楓的絕佳地點，難怪每逢秋冬假日總是滿滿的人潮！路線難度低，新手也可以輕鬆挑戰的路線！
- [【登山菜單】｜海帶芽蛋花湯｜零廚藝｜50g一人｜超輕量化｜加碼分享登山雞蛋攜帶秘訣！](https://heidisplanet.com/seaweed-soup/) - 超簡單零廚藝海帶芽蛋花湯。好喝又滿足。海帶芽遇水會膨脹10-15倍，少少份量即可煮成一大鍋湯。再打顆蛋即營養又美味，是長程縱走的好朋友。加碼分享上山如何攜帶生蛋，3個祕訣一次滿足不同需求的山友，讓大家都能在山上吃得營養又開心！
- [【登山菜單】｜咖哩飯｜山上的滿漢大餐(浮誇)｜10分鐘上桌](https://heidisplanet.com/curry-rice/) - 超簡單又超滿足的咖哩飯，根本是山上的滿漢大餐！事前稍作準備後，上山十分鐘即可上桌，且一人份用水量僅需150ml，是缺水路線的首選菜單。不要再用懶人咖哩包背一堆湯汁上山了，快來看看怎麼做一道真材實料的咖哩飯吧！
- [【登山菜單】｜起司培根吐司捲｜零廚藝｜15分鐘上桌｜網美菜單](https://heidisplanet.com/bacon-cheese-toast-roll/) - 超簡單又超好吃的起司培根吐司捲，零廚藝、零失敗，保證讓其他山友都羨慕的登山早餐，搭配一杯黑咖啡，儼然網美咖啡店菜單阿！
- [【山道具】｜12款6000內超高cp值2人登山帳篷大評比｜最齊全的帳篷數據｜加碼靜星雲雀開箱](https://heidisplanet.com/2-person-hiking-tent/) - 超高cp值12款雙人登山帳篷大評比，包含犀牛雪巴系列、三峰、靜星、NH雲尚系列，最齊全的帳篷數據，各款帳篷好壞處通通告訴你，任君挑選！還加碼靜星雲雀開箱！雙人登山帳挑選必看！
- [【郊山/中級山】｜哈堪尼山｜加里山旁的寧靜天堂｜2021.05](https://heidisplanet.com/mt-hakanni/) - 哈堪尼山位於苗栗南庄，是昔日泰雅族的狩獵區。自加里山鹿場登山口起登。林相優美，前面一小段和高島縱走一樣有整齊的人造杉木林，後段是原始山林，路徑也相當原始。雖然與加里山僅隔著風美溪，卻隔絕了人潮，走起來相當清幽。沿途路標清楚，不容易迷路。
- [【郊山/中級山】內鳥嘴山、北得拉曼神木P型｜滿滿森林浴，夏天爬也舒爽的路線｜2022.07](https://heidisplanet.com/ptlaman/) - 北得拉曼神木群共有4棵，是全台海拔最低的紅檜巨木群。觀賞神木之餘還能順登內鳥嘴山，P型縱走含休息約耗時5-7小時，是一條難度不高卻十分美麗的路線！
- [【登山菜單】｜早餐店的饅頭肉鬆蛋｜零廚藝｜加碼分享煮飯神器，超輕、蒸東西超方便](https://heidisplanet.com/steamed-bread-with-egg/) - 受夠麥片、麵包這些無聊的早餐了嗎？快來試試看超簡單不可能失敗的饅頭肉鬆蛋。因為太簡單了加碼分享煮飯神器，什麼東西都拿去蒸看起來就超美味的啦！
- [【登山菜單】｜海鮮燕麥粥｜零廚藝｜輕量化｜ 15分鐘上桌](https://heidisplanet.com/seafood-congee/) - 燕麥粥有白米粥所沒有的香氣，口感上也不錯；營養上來看，一樣的重量燕麥和白米的熱量相同，但燕麥的蛋白質是白米的2倍，可以有更高飽足感並延遲飢餓感；烹煮時間來說，燕麥粥只需要約白米1/5的時間。 這道海鮮燕麥粥結合營養美味、輕量化、零廚藝、快速上桌等各種登山菜單不可或缺的條件，實在是難得一見的好料理！
- [【登山菜單】｜海鮮鍋燒意麵｜零廚藝｜超澎湃｜山上吃到根本只有一個爽字！](https://heidisplanet.com/hotpot-noodles/) - 超澎湃又有飽足感的鍋燒意麵，而且不用10分鐘就可以上桌，基本上就是把東西通通加進去煮熟就好，完全零失誤，煮飯新手零廚藝也可以輕鬆駕馭。吃膩了乾燥飯泡麵就快快上山去煮讓其他山友羨慕吧!!

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- [ABOUT ME·一切開始的地方](https://heidisplanet.com/關於/) - 2017年春夏之際，一時興起跟團的嘉明湖是啟蒙的契機。當年中一次心靈潦倒之際，在松羅湖度過了平淡的一晚，卻讓接下來的日子波濤洶湧，渴望再度上山，再次享有那彌足珍貴的寧靜。從此登山成為唯一一帖良藥。專門治療平地生活過久的種種文明症狀。

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